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你今天心情好吗？工作还愉快吧！是不是因为情绪左右了今天的快乐与伤悲呢？卡瑞尔博士说："在现代紧张的都市生活中，能够保持内心平静的人，才能免于精神崩溃。"
曾经在一本书中看到这样的句子，"不执着在视觉的作用，而让心情过于起伏失控；不执着在听觉的作用，而让心情过于起伏失控：不执着在嗅觉的作用，而让心情过于起伏失控；不执着在味觉的作用，而让心情过于起伏失控；不执着在触觉的作用，而让心情过于起伏失控；不执着在意念的作用，而让心情过于起伏失控。"修持最重要的是转化自己的心地，调伏烦恼妄想的心。
意思是说，有觉知的人，心思不刻意执着在任何一个偏狭的感觉上，一般说来，女性比男性更容易以感觉和情绪做为自己心情起伏的依据。其实一个人太容易以自己的"感觉"来判断事物，就容易掉入情绪的陷阱而不自知，要调伏"心"的起心动念是非常不容易的。人的七情六欲牵引着每个人的感觉意念，要让自己不被心的念头所转动，那就要调伏心的起起伏伏，不要让每个起心动念扰乱了生活的秩序。
心情就是情绪的一种，如何让情绪不被外来事务所打扰，除了要有很大的"定力"之外，还要有"转化"的能力。例如今天你被老板Ｋ了一顿，千万别把这个不愉快带进你的生活里，记住！别把自己的不愉快建立在别人的身上，或者踢踢小狗小猫，因为他们都是无辜的受害者。所以，当你在心情沮丧的时候，最好能先独处一阵子，等平静之后再面对别人，否则，可能有人因为不知情而遭受池鱼之殃。不过，心情的低落期，时间最好不要太长，若能想想较正面及快乐的事情，可能要比陷在不愉快的情境中不可自拔的好。
人是感情的动物，很难不落于情绪化的反应中，但是人也是理智的动物，若能在感性和理性中取得平衡，让心情的起伏少一点，理性的思维多一点，可能对于事情处理会较为完美。
据说，情绪起伏较小的人，看起来比较年轻而且可以长寿，所以站在养生学的观点，或者佛学的观点，都是希望能减少大起大落的情绪反应；起伏太大的心情在生理上会造成适应不良的状况，不管你今天遇到什么样的事情，我想，平常心就是让自己心情，不会高高低低的最好方法了。
轻松一点！没有真正输赢的人生
人生没有永久的成功与失败，人生就是由成功和失败串联而成的。
很多人在有机会赢之前，便已失去斗志。其实，输赢之间的界限很模糊，"赢"意味着拥有许多美好的事物，"输"意味着负面的一切不如意的事物，换句话说，赢就是成功，输就是失败。
